テーマ:トレーニング

専門学校申込完了

週末から今日まで3日連続でトレーニング。さすがに3日連続12メッツでクライム60分やると脚がかなり張りますね。スクワットなしだったのに昨日の脚トレも結構効いてます。というか、間が空いたからだと思いますけれど。 自分の背中を押そうと、色んな方に「やるよ!」と触れ回った、資格試験のための専門学校への申込を終えました。通学可の通信コ…
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ピアノの消音装置が開放されな~い!

昨日はジムの休館日でした。この日はいつも赤坂店に行くことにしているので、いつもの通り出かけて行くと何か様子がおかしい・・・ビル電気だかの法令点検で赤坂店もお休み!「昨日のお休みメールにそんなこと書いてあったかな?」と思ったものの、そんなこと考えても仕方ないので水道橋店へ向かう。靖国通りから外堀通りへまっすぐ進めばそんなに時間はかから…
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雨の土曜日

この数ヶ月で何度目でしょう。本当に週末は雨が多いですね。特に昨日は一昨日の暖かさからはうって変わって冷たい雨になりました。とはいえ、それじゃぁとセーターとラヴェンハムという出で立ちで出かけてみると、それではちょっと暑いかなと。 先週の日曜以来6日ぶりのジム。何を勘違いしたのか完全に「背中」の日だと思い込んでいて、パワーラッック…
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桜満開

昨日、東京の桜は満開となりました。 隅田川リバーサイドから永代橋、ずっと向こうに(霞んでしまってますが)スカイツリーを望みます。ちょうどこの辺りではお昼どきに職場の方たちでしょうか、お弁当を広げながらお花見をなさっていました。 そして、この反…
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BAR NOTTE

朝8時前の天気予報で「今、降っている雨もすぐに上がるでしょう」なんて言っていたのに、お昼過ぎにかけて酷くなる一方、この時間(午後3時)になってようやく西の方に青空が見えてきました。トレーニングの間に晴れるかなと思っていたのに、チャリンコはずぶ濡れです(笑) 今週は僕にとって一つの転換点でした。いつか来るとは思っていても急襲され…
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To Do List 2012進捗状況(如月編)

あっという間に2月も終わってしまいました。やはり逃げてしまったなぁという実感。いやまぁ、そうでもないのかも知れませんね。振り返ると早かったと言うだけで。 月末恒例のTo Do List 2012(全100項目)のラップですが、3月末期限のタスク33項目のうち29項目は終了。通年項目も今のところ挫折はありませんでした。1月時点で…
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1月のトレーニング総括

明日は通っているジムの全店休館日、本来ならウエイトだけで済ませようと思っていたのですが、有酸素も加えてフルコースにしました。トレーニング開始前に体重を計ったら57.8㌔で、「心を入れ替える」前の10月下旬には59㌔後半、下手すれば60㌔ありましたから、2㌔くらい減ったのかな。 意識的に体重を増やしてきたのですが、昨年はトレーニ…
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骨盤枕ダイエット

今朝はキレる方はおられませんでした。普段の朝お見かけする方ばかりで静かなバス通勤。 さて、先週末エアロクライムをやりながら見ていた「金スマ」で紹介されていた「骨盤枕ダイエット」。書店でそんなタイトルの本を見かけたような見かけなかったような・・・で、実際にデンジャラスのノッチさんの奥さんと女性アナウンサーの方が試していました。 …
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弾き初めとトレーニング初め

昨日、帰京後今年のピアノ弾き初めをしました。曲は“こうもりパラフレーズ”、“ハンガリー狂詩曲第2番”と“アディオス・ノニーノ”の3曲。我ながら真面目かなと思いもしますが、今週末が「こうもり」のレッスンなので、まぁお尻に火が点いてるわけです(笑) ともかく、左手の和音がきちんと頭の中に入っていないので、まずはそこのところを重点的…
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今週のトレーニング

今週は日曜、火曜、水曜そして金曜とジム通い、いずれも筋トレ、有酸素のフルコースでした。火曜、水曜は今まで散々経験済ですが、金曜はここ一ヶ月初体験でした。週末対比、ウィークデーはボクと同じようなトレーニングをなさっている方が多くてモチベーションが上がります。金曜日は比較的空いているし、筋トレしやすいような気がします。この日はマストです…
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トレーニング

11月から改心して(笑)、週4回のジム通いを復活させました。3年以上ボクのことを見てくださった(監視ともいう(笑))トレーナーさんが退職されて以来、週3回酷いときには2回ということもあって、それはそれでも良いかと思いつつも、トレーニングの楽しさをもう一度とギアチェンジしました。 今週は日曜が胸・肩・三頭・体幹と有酸素、月曜が有…
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世界体操個人総合

3連覇した内村さんの演技圧巻でした。最終の鉄棒なんてもう身震いするほどの素晴らしさで、本当に感動しました。自分は自分、プレッシャーって何ですかと平気で言ってのける内村さんですが(この間森末さんが呆れてましたね)、求めているものの次元が違うのでしょうか。とにかく凄いなと思います。おめでとうございます! さて、一日少ないのに疲労困…
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トレーニングとピアノ

今日も朝からジムへ。脚の日でしたが、さすがに三日連続はきつくて鬼の形相だったのではないかと思います。こうなるといつもなら体幹は軽めに済ませてしまうのですが、グダグダ考える前にさっさとやっちまえ!と勢いでワークアウト。 この間の「はや朝」で磯野貴理子さんが「もう筋トレはやらない。重いもの持ち上げて何の意味があるのかわからない」と…
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ローマの休日

すっかり秋めいてきました。朝晩はやや寒いくらいですね。 とはいえ、朝からトレーニング、戻ってピアノをさらったボクの身体はややほてり気味です(笑) 今日はこれからレッスンです。録音のショック冷めやらず、どうしたものか思案中故、前回からあまり進歩していないとは思いますが、急いでしまう原因とその解決法、リズムの意識の仕方のようなもの…
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ショック!(笑) ~ジムにて

今日は爽やかなお天気でした。 その陽気に誘われたのか、一年半ぶりにベンチプレスをバーベルでやろうかと・・・。ダンベルに切り替えた当時に比べてダンベルは片側10キロ重さが上がっているので、まずはと思い「確実に10reps3セットできる」重さで始めたものの、これが1セット目が7reps+3(補助)、2セット目が5reps+3(補助…
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二度目の三連休第1日

昨日は台風一過とすんなりいかず、帰る頃には雨模様の東京でした。台風一過といえそうなのは、がらりと空気が入れ替わったところでしょうか。タンクトップで外出するのは憚られます(笑) さっきまでジムでトレーニング。祝日にも拘わらず、エアロウォークやストリートダンス等の人気プログラムがあるせいかスタジオは盛況、ジムスペースで筋トレをなさ…
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今日はピアノ・レッスン

暑かったこの三連休(まだ終わってないけど)は毎日ジム通いで、今日もさっきまで脚トレやってました。三日連続はさすがにキツくて体幹がヒーヒー言ってます。 そうそう、一昨日だったかパワーラックを一時間以上占拠していた方がいましたねー。ボクは使い終わった後でしたが、レッグプレスやラットマシンやっている人で「あれ?」と思った方が何人かお…
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地下鉄型羊羹

今日もトレーニング!今週は本当に精神的に限界で、一人になるとため息ばかりついていた一週間でした(笑) 身体苛めたら逆に気分は楽になりました。嘘のような話ですが、こういうときはトレーニングでいつもすっきりしているので本当です。このあとはワインですかね(笑) 閑話休題 京都市交通局は地下鉄開業30周年を記念して、地下鉄型羊羹…
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わすれもの

そんなに暑くないのにムシムシして夏が戻ってきたような土曜日ですね。ボクはいつも通りジムへ行ってトレーニングでした。 ちょうど一週間前にエアコンを一晩かけっ放しにしたため咽を傷め、咳は大分マシになったものの(職場では止まらなくなったりして皆さんに迷惑かけてますが・・・)、今度は鼻詰まりで熱はまったくないのですが、何だかボーっとし…
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世界ふれあい街歩き~ピアノソロ

一昨日の脚のトレーニングの猛烈な筋肉痛に襲われています。さすがキング・オブ・トレーニング、スクワットは偉大です。脚の故障による2ヶ月間のブランクはこういうものだったのかと痛感しました。胸も背中も腕も毎回筋肉痛はありますが、間が空くとこんなにも効くのかとやや茫然自失状態(笑)こんなことなら少々辛くてもトレーニングした方がマシですね! …
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おめでとう! なでしこジャパン

快進撃でアメリカも撃破して遂に優勝!ひょっとしたら・・・とは思ってもこの瞬間が本当に来ると思っていた人はそんなにいないような気がします。本当におめでとうございます。 昨日は昨年の香港メンバーでのホームパーティでした。ちょうど香港から奥さんが一時帰国されていたということで、久しぶりの集まり。千駄ヶ谷の素敵なマンションにお呼ばれし…
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おひさま

うちは東向きでこの時間帯に日射しをまともに受けてしまいます。、それもプラズマテレビのあるリビングが中心でkの部屋の室温は恐ろしく上昇します。反対側の寝室は窓を開けていれば普通に暮らせるのですが。ということで、朝なんだけどカーテンを閉めて、軽くエアコンをかけています。 朝ドラの「おひさま」に限らず朝ドラは、土曜日の一週間分の一括…
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暑~い!!

金曜日の朝、タンブラーがないことに気づき、そんなときは慌てて捜しても見つからないと諦めたものの、万が一オフィスに忘れてないかと思ったらやはり忘れておらず、帰宅してキッチンに入ったらシンクの縁に置いてあったのを見つけた24hirofumiです。 いやぁ昨日は暑かったですねぇ・・・おまけに湿度も高くて、ジムの空気の通りの悪いところ…
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cyclObag

ボーナスを当てにしてチマチマとお買いものをしております(笑) 自宅からの近場への異動はもっぱらチャリンコを利用しているのですが、クリーニングやスーパーでのお買いもの、ジムでのトレーニングと、基本はデイパックを使っていました。しかし、これからの季節背中が暑い! 普段のクリ…
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浅漬け

昨日は何だかお疲れモード、トレーニングもいつもの重さが辛くてもうヘトヘト。電車の中で本を読み始めても、ついウトウトしてしまい、いくら読んでも進まないし、いつもお世話になっている自由が丘のMienoさんで髪を切って頂いているときも、雑誌を読みつつウトウト、いやはや情けない話です。 暑いしさっぱりしたものが食べたいなと、夕食には簡…
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新緑

うちのお向かいのマンションにあるムクノキが緑色に染まりました。 冬の間は丸坊主、桜の季節はまだまだ寂しい状態だったのが、この1ヶ月で急速に色をつけてきました。うちの前は一方通行の生活道路ですが、緑が映える季節は何となく溌剌さを感じます。 …
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GW総括~熱狂の日とともに

この連休中盤(~5月5日)まで6日あった休日のうち5日はジムへ行きトレーニング。4月28~30日の3日連続はさすがにややバテましたが、5月は1日おきでちょうど良い感じでした。今回はお出かけになる方があまり多くないのかジムも盛況で、ラックが使えず2度機会があった筈のデッドリフトはできませんでしたし、ケーブルクロスオーバーやシーティッド…
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リスト・イヤー

今年はリスト・イヤーですね。 ボク自身、特に弾きたい曲があるわけではないのです(弾きたくても弾けません)が、熱狂の日でも多く採り上げられていますし、リストの曲を耳にする機会は多くなるのでしょう。ちなみTo-doリストの中には、ハンガリア狂詩曲第6番(オケ版だと第3番というやつ)が入ってたりするんですけど、どうなりますことやら。…
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花冷え

昨日はいつもお世話になっている自由が丘の美容院Mienoさんにお邪魔してカット。最初カラーリングして頂いているときに下からドーンと突き上げるような揺れがあり、一瞬「このままの状態だったらどうなるんだろう」と想像してしまいました。 さっぱり切ってもらって外に出ると、何だかザワザワと・・・。自由が丘デパートの並びの一方通行にパトカ…
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今日もトレーニングできることに感謝

お世話になっているジムが昨日から営業再開しました。 もちろんボクは昨日、今日とトレーニングを済ませ、きっと明日も行くでしょう。この二日間は北向きのガラスから入る間接的な光を頼りに、暗い中でのトレーニングでしたが、不謹慎だ何だと言わずに、こうやってワークアウトできることに感謝していざというときに役に立つ身体を作っていきたいと思い…
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