テーマ:トレーニング

これからは腹筋ローラーで

毎日何かしら部屋トレやってますけど、寝っ転がってやるシットアップでは何となく物足りない。ということで、腹筋ローラーとヨガマットを購入しました。 ローラーの商品名はアブローラーということで、アブドミナルローラーってことでしょうか。ヨガマットは以前から…
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ストレッチ

昨年の秋だったかに四谷三丁目にオープン以来、その前を通る度に気になっていたストレッチ専門店、Dr.ストレッチに行ってみました。 http://docst.jp/access/yotsuya/ 僕の通っているジムでもトレーナーさんによる「パートナーストレッチ」があって、何度かお願いしたことがあります。股関節が固いとよく言わ…
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またまたジャム

あまおうと紅ほっぺをまたたくさん頂いたので、食べきれない分をジャムにしました。 ジャムもまた食べきれないので、一部を神田の常連さんが貰ってくださるということで助かりました。ありがとうございます。 洗いものを済ませて、最近の僕としては珍しく午後のジムへ。サクッと済…
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久しぶりのバーベル・ベンプレ

この日曜日、本当に久しぶりにバーベル・ベンチプレスをやってみました。 3年ぶりくらいでしょうかね。切り返しが上手くなくて、重さが上がっていかないので、当分ダンベルでと思っていたら、そのままずっとダンベルでやることになってしまっていたのでした。 何でまた、ということなんですけれども、それは自分でもよくわかりません。ちょっと…
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多々納塾パートll

日曜日は午後ピアノのレッスンでもあり、軽めに流して・・・と思ったトレーニングでしたが、そこへ神降臨! インクライン・ベンチ、ダンベル・フライ、EZバートライセプスとキックバックの4種目、ガッツリ見て頂きました。息は上がり、腕は上がらず、トレーニング後のシャワーがやや辛い。次の日はもっと辛いだろうなぁ。 今回も追い込んで頂…
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多々納塾

昨日、パーソナルトレーナーの多々納さんに超久しぶりにトレーニングを見て頂きました。 僕自身あまりモチベーションが上がっていなかったので、軽めのトレーニングで流そうと、普段より1ノッチか2ノッチ軽い重さでやっていた3種目目のダンベルフライのとき、後ろに人の気配が・・・「もっと下までいっぱい下ろして、腕を曲げて、手首は内側に返して…
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To Do List 2013 (如月編)

もう3月ですね。昨日は雛祭り、といっても特に何をするわけでもありませんが、新しいブーケを買ってきました。 先週のブーケはチューリップがどんどん育って巨大化してしまったので、チューリップを外して小ぶりにして、別の花瓶に移し替えました。 …
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1/2日分の野菜が摂れるスープ

最近のトレーニング後のマイブーム。 ファミリーマートの「1/2日分の野菜が摂れるスープ」です。ジムに行く平日は、向かう前におにぎりを2つ、トレーニング中にウエイト終了と同時にPRO-Xを飲み、有酸素やって帰りにこのスープを買って帰り、家で温めて食べるというパターンです…
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大雪

朝9時半過ぎにジムに向かったときには大粒の雨、ところが市ヶ谷駅から歩いているときに白いものが混じっており、雪かと思ったものの、8時頃の天気予報では午前中から雪なんて言ってなかったし、と思いつつ、トレーニングを始めてみると既に完全な雪状態。12時半頃にジムを出たら、しっかり積…
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To Do List 2013

一週間経ってしまいましたが、今年のTo Do Listが完成しました。 先日もエントリーした通り、今回は仕事絡みのアイテムはなしということにしたので、かなりの苦戦。結局のところ、生活38、音楽35、トレーニング12、家族5、健康4、自己啓発3、資産管理3、という構成になりました。 トレーニング関係は昨年は本当に「こなした…
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トレーニング初め

昨日はジムの今年最初の営業日、ということで早速トレーニングしてきました。 胸・二の腕、体幹で計12種目各3セット、最後はエアロクライム60分という、いつものフルコース。ただ、昨年最後の胸のトレーニングの際、ダンベルを持ち上げてスタート点に持っていったときに、左肩をちょっと痛めてしまったので、重さを下げて様子見しながらのトレーニ…
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人生を変える筋トレ

僕が常々トレーニングしている中で色んな示唆・刺激を与えてくださっている(直接面識はありませんが)、ボディクエストを主宰する森俊憲さんの新書。今年だけで6冊目だそうです、凄いですね。 そもそもは、ダイエットという引き算ではなく、ボディ・デザインという足し算でという考え方に魅かれたのですが、独学で習得されたトレーニング、特に自重を…
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チャリで銀座へひとっ走り!

この3連休は連日トレーニング。重さギリギリでフルメニュー、終ったらエアロクライム60分で某証券会社、いやヘトヘトになりました。が、昨日はそのあと市ヶ谷からチャリで銀座へ行ってしまいました。 外濠から日比谷通りに出てきたところです。真っ青な空、そしてお濠沿いがきれいに色…
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ブリュッセル・ワーヴル通り~ヨーロッパ路地裏紀行

遅い夏休みを前にようやく仕事が終わった昨日は早く上がって、ジムでトレーニング。ここのところ、平日飲まない日はまっすぐ帰宅してしまうことが多かったので、何だか新鮮。グイグイ追い込みはせず、軽めに流す感じで脚と体幹、それからエアロクライム。 帰宅して軽く食事をしてテレビをつけると、どこかで見たことのある街並み…ブリュッセルでした。…
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To Do List 2012

今年も既に3/4が過ぎてしまいました。まだまだあると思っていたのに・・・。 ということで、お決まりの振り返りです。先月末までの達成項目は50/59ということで、その前から2項目しか増えていませんでした。通年項目が15なので、どれだけこの3ヶ月は26項目の詰め込みとなっていますが、トレーニングの重さの目標を置いていたりするので、…
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【ピアノ・レッスン】 番外編

よく降りましたねぇ。もういい加減に止んだらと思ってもまだまだ降る降る・・・ずぶ濡れでジーンズが重いし、傘はどしゃ降りには対応していなので、ポタポタ雫が頭のてっぺんに降ってくるし。マリア・フランチェスコはスタイリッシュだけど、こういうときは実用的な傘の方が安全ですね(怒) 今回は先生の事情で午前中のレッスン、かつ僕単独でしたので…
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府中の森

本番はこれからとはいえ、何とかこの二ヶ月間の仕事をペーパーに落とすところまで来て、ようやく一山越えてホッとしました。この二ヶ月もいくつも山があったように思いますが、良い方々に恵まれて幸せでした。 先週は21時には睡魔に襲われる状態で、昨日のトレーニングも自信がなかったのですが、終わってみれば爽快。いつものお店がお休みだったので…
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ありゃりゃの一日(笑)

昨日はチャリでクリーニング屋さん、丸正さんへと思ったらポツリポツリ、あっという間に豪雨になってしまい仕方なく歩き。クリーニング屋さんは以前住んでいた大京町なのでそれなりの距離がありますが、到着して目に入ったのが「閉店のお知らせ」! おまけにこの13年ずっとおられたお店の方は7月いっぱいでご退職だそうです。 雨も止んだもののまた…
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当分最後のビーフカツ@そよいち

昨日のランチはビーフカツ@そよいちでした。冷静に考えれば来週からのオフィスからでも、歩いてきて食べて帰るだけならお昼休みに十分可能なことに気づきましたが(遅い!)、3分歩けば行けるのとは大違いですもんね。 ちゃんとパンの香りがするパン粉に、柔らかくでジューシーなお…
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病み上がりトレーニング

横になるとまだ体力を消耗するくらいの咳が出るのですが、それ以外は熱もなくトレーニングしたいなと思ってジムへ。さすがに重さに対して頑張る勇気はなかったので、軽めにしてまさに「病み上がり」トレーニング(笑)無理しない!と思ってやれたので気楽にできたし、終ったら気分は爽快でハッピー。 夜は美味しいワインが飲みたくてサリーチェさん。う…
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雨の七夕

昨日は一日中どんよりとした天気でしたが、七夕本番というときに激しい雨となってしまいました。僕はといえばトレーニングに行き、コーヒー豆を買いに久々に一瞬だけ新宿に出て速攻帰宅。1時間半CIAの授業の復習、1時間ほどピアノをさらって夕食@サリーチェさんへ。 …
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ビーフカツ定食 @人形町そよいち

昨日の夜はトレーニングだ!ってことで「昼はガッツリ食わなきゃ」(って毎日言ってるような気もする・・・)と前から気になっていた「そよいち」さんでビーフカツ定食。 東京でビーフカツが食べられるなんて、何と幸せなことか(笑)パクついていたらあっという間に完食してしまいま…
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後輩とランチ@丸の内「おでん かしみん」

昨日は昼前まで丸の内で仕事だったので、久しぶりに後輩とランチを一緒に。 異動してからは勉強時間を確保しようと、できる限り一人でお昼を過ごしていたので、誰かとご一緒ってば本当に久しぶり。一方の後輩も普段はオフィスでお弁当だそうで、おすすめも何もあったものではなく・・…
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ブラタモリマインド?

昨日は朝9時半からアビタス新宿で2時間半受講した後、ジムへ移動してトレーニング。戻って今度は大京町のクリーニング屋さんへ、そして丸正さんとチャリが使えないので結構歩きました。ここで一休みということで、MOHINIさんで紅茶を頂いて元気回復したので、ピアノを1時間ほどさらいました。この時点で19時、自分のことばかりですが慌ただしい一日…
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マグナム!

今日は僕の勤め人人生である意味メモリアルデーでした。といっても手続きしただけですが。これからも同じ業務に従事するのでしょうが、来月からは立場が変わる・・・それなりのものも手許にやってくるみたいなのですが、何だか他人事のような(笑) 一連の手続き…
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金環日食

昨朝は家を出るタイミングが悪くいつもより一本遅い電車になってしまいました。しかし、最寄駅にやや遅れて到着した電車は超満員。乗れないかと思いましたが、思い切ってギュギュっと乗り込みました。いつもなら九段下で乗り換えるところですが、この電車に接続する東西線には間に合わないし、馬喰横山まで行って人形町へ回ることにしました。 九段下で…
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イム・ドンヒョク ピアノリサイタル

3日間の熱狂の日に続いて、連休明けの月曜日は紀尾井ホールへイム・ドンヒョクのピアノ・リサイタルにお邪魔しました。 ホールに着いたらいきなり曲目変更のお知らせ。しかも・・・ラヴェルのパバーヌと夜ギャスが、チャイコの四季に変わってしまいました。あれぇ~一番聴きたかった曲が消えてしまってる! 急いでやってきたのになぁ。 そんな…
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一晩経って

発表会で頂戴した花束は同系色の二つは花瓶のない拙宅ではこんな感じで飾らせて頂いています。もう一つはアレンジメントでそのままリビングのテーブルに鮮やかに咲いてくれています。 会場を退けてからは、いつもレッスン後お邪魔するばさらさんで美味しく頂…
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発表会前日

特別なことはありませんが、音をちゃんと聴ける最後の日だし、諸々準備もあったりするものですね。 本番に穿く予定だったパンツが見つからず、夏ものの黒のスーツのパンツで代用するかと諦めてしまったら、その途端にタキシードのパンツの向こうにかかっているもう一つのパンツこそ、穿こうと思っていたそのものだったりして・・・と波乱の幕開け(笑)…
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また「にんぎょう町谷崎」へ

昨日の週替わりは「豚冷しゃぶ定食」でした。 気分はお蕎麦だったりしたのですが、夜はトレーニングに行くつもりだったので、昼はがっつりと食べたいところ。というのも、異動してからはコンビニが近所になく、夕方ちょっと走っておにぎり買ってきて食べて、ということができなくなっ…
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