【うちごはん】天むすと海苔弁

天むすと海苔弁(鮭弁)、両方とも久しぶりの出会いです。

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リタイア生活に入ってから、朝一番のルーティンがジムになりました。基本パターンは「①脚・体幹、②背中・二頭筋・体幹・有酸素、③胸・三頭筋・肩・体幹、④有酸素」の4日で1ユニットです。体幹以外の3分割は中3日空くのでやり過ぎではないとは思うものの、体重が年末の人間ドックで51㌔、ウエストも72㌢になってしまい、これはさすがにちょっと拙いなということで、結構一生懸命食べてます。何のための筋トレかわからないし。

1日完全休養日を加えて5日1ユニットでも良いのかも知れません。実は、重さは少しずつ上がってきています。これは想定外だったな(笑)

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