久しぶりのバーベル・ベンプレ


この日曜日、本当に久しぶりにバーベル・ベンチプレスをやってみました。

3年ぶりくらいでしょうかね。切り返しが上手くなくて、重さが上がっていかないので、当分ダンベルでと思っていたら、そのままずっとダンベルでやることになってしまっていたのでした。

何でまた、ということなんですけれども、それは自分でもよくわかりません。ちょっとやってみたくなったということでしょうか。それで「これなら大丈夫だろう」とかなり軽めの重さでやってみたのですが・・・。

ショックですねぇ、これすらも10レップ3セットできませんでした。2セット目が8レップ、3セット目が6レップ。重いとはまったく思わなかったのですが、やはり切り返しが上手くなくて、そこがもっとも辛いところ。切り返してしまえば、あとは上がるのですが。

もっと可動域出る筈のダンベルで、そこそこ上がっていたのは深さがなかったからなんでしょう。バーベルも浅めに下ろせば楽に上がりましたから。何やってたんだろう。

これからは、空いていればバーベルをやっていきたいと思います。ということで決意表明、とりあえず。

11/26
【ピアノ】 バラード第3番

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